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  下载了Nike+GPS的APP,很不错,非常好用。

  一直以为每天快走的是3.5公里,结果APP告诉我是4.37公里,有点意外。

  从小区门口开始计时计程,绕一圈回到原点是4.37公里,用时34分45秒,每公里平均用时5分11秒,如果除去红绿灯和避让行人的时间,速度可以更快一点。

  4.37公里,天天小盆友说他一周也走不了这么多路,哈哈,如此说来,我是老当益壮哦。
 
  从今天开始,每天晚饭后又增加了一项锻炼计划:饭后半小时,后脑勺到脚后跟,贴紧墙壁,绷直站立,15分钟结束。很累啊。不过据说一周后腰、腹、小腿都可以变瘦。值得一试。
 
 
 
 
 
 

【每天的行走路线】

          每天3.5公里。平均70步/分钟。   小区大门出来,左转,第一条路。这里,是起点。                 过马路,第二条路,和第一...

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【3.5km】

      3.5km,从家到家的距离。   这个距离意味着一种健康生活的开始。   我是个懒人,超级懒人,非常不愿意动弹身体的懒人。记得“非典”那年,我所在...

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4条回应:“【宝刀未老】”

  1. dtank说道:

    跑步好啊

  2. 玫瑰火红说道:

    是啊,现在一天不锻炼就浑身不舒服哎。

    坦克胸低在忙啥呢?很久不冒泡了。

  3. 没钱买车说道:

    一定要保持好身材

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